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21 Mar 2014

Cuídate siguiendo los consejos de nuestro «Espacio Zen» en Hortaleza

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El Espacio Zen es una de las actividades que desarrollamos en el barrio de Hortaleza. En este espacio pretendemos ofrecer técnicas y proporcionar habilidades beneficiosas para nuestro organismo y para nuestra mente. En la última sesión mostramos a los participantes los puntos de presión faciales a tener en cuenta para poder dar un masaje shiatsu que nos ayude a tener una piel saludable y a aliviar dolores y molestias en la cara. 

Lo compartimos con vosotros/as porque consideramos que a nadie le vienen mal estos conocimientos.

¡Cuidarnos nos pone guapos/as!

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Masaje facial basado en los puntos de presión del shiatsu. Diseñado para proporcionar una piel saludable y aliviar molestias y dolores en la cara.

Punto 1: trace una línea imaginaria desde el entrecejo hacia la cabeza y presione ese centro de la cabeza.

Punto 2: presione las sienes a la altura de la línea del cabello.

Punto 3: presione aproximadamente a 1 cm de los ojos.

Punto 4: presione el entrecejo.

Punto 5: presione con cuidado ambos lados y profundamente en el ángulo de los ojos.

Punto 6: presione debajo de las dos pupilas, en el límite con la mejilla.

Punto 7: con los dedos en cada lado de la cara presione por debajo del punto 6.

Punto 8: presione ambos lados de las comisuras de la boca, debajo del punto 7.

Punto 9: presione ambos lados cerca de los laterales de la nariz.

Punto 10: pídale al receptor que apriete la mandíbula para localizar con los dedos un hueco pequeño. Pídale que relaje la mandíbula y presione ambos lados.

Punto 11: presione con cuidado ambos lados de la garganta a la altura de la laringe.

Consejos:

– Es importante seguir la secuencia de los puntos correctamente, tanto en la derecha como en la izquierda.

– Usa uno de los pulgares y presiona cada punto sin llegar a causar dolor durante unos 5 segundos.

– Asegúrate de que tus uñas están bien cortadas.

– Sigue la secuencia antes descrita para conseguir mejores resultados.